ガーリックライス

スプレッドを使用してかんたんにガーリックライスが作れます。

材料（2人分）

調理時間10分

エネルギー550kcal

※エネルギーは1人分の値

ご飯
400g
小ねぎ
5本
ベーコン
2枚
塩
少々
こしょう
少々
ヴェルデ
ガーリック
トーストスプレッド
大さじ2

作り方

小ねぎは小口切りにする。ベーコンは１ｃｍ幅に切る。
フライパンにスプレッドを入れて火にかけ、①を炒める。
②にご飯を加えてムラなく炒め、塩・こしょうで味をととのえる。

調理のポイント

トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５本分です。

栄養成分（1人分）

エネルギー	550kcal
たんぱく質	7.7g
脂質	22.9g

炭水化物	74.9g
食塩相当量	0.7g
食物繊維	0.7g