オレンジBLTサンド

材料（2人分）

• フランスパン

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  1 ⁄ 2本
• ベーコン

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  2枚
• トマト

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  1個（小）
• レタス

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  2枚
• 黒こしょう

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  少々
• アヲハタ
  Ｓｐｏｏｎ Ｆｒｅｅ
  オレンジ

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  適量

作り方

1. フランスパンは切り込みを入れ、オーブントースターで焼く。
2. レタスは冷水にさらし、水気を切る。
3. トマトは薄い輪切りにする。
4. ベーコンはフライパンでさっと焼く。
5. ①に②、③、④の順にはさみ、スプレッドをかける。

栄養成分（1人分）