じゃがいもとブロッコリーの明太チーズ焼き
明太フランス風トーストスプレッドを使用したチーズ焼きです。
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写真は１人分です。
材料（2人分）
エネルギー271kcal
※エネルギーは1人分の値
作り方
- じゃがいもは皮をむき、熱湯でゆでて水気をきり、厚さ５ｍｍの輪切りにする。
ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。
- 耐熱容器にスプレッドを少量（分量外）をぬる。
- ②に①を並べ、スプレッドをかけ、加熱用スライスチーズをのせる。
さらに粉チーズをかけ、オーブントースターで約５分焼く。
調理のポイント
トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５本分です。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節して下さい。
栄養成分（1人分）
| エネルギー |
271kcal |
| たんぱく質 |
10.4g |
| 脂質 |
18.1g |
| 炭水化物 |
17.5g |
| 食塩相当量 |
1.2g |
| 食物繊維 |
3.4g |
