はんぺんの明太バター焼き
こんがり焼いたはんぺんに、明太フランス風トーストスプレッドを使用したソースをかけた一品です。
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写真は１人分です。
材料（2人分）
エネルギー197kcal
※エネルギーは1人分の値
作り方
- はんぺんは４等分に切る。
- フライパンにオリーブ油を入れて熱し、①を入れて両面に焼き色がつくまで焼く。
さらに水を加えてふたをして蒸し焼きにし、器に盛りつける。
- ②のフライパンに牛乳とスプレッドを加えて軽く煮詰め、火を止め、バターを加えてソースを作る。
- ②に③をかける。
調理のポイント
トーストスプレッド小さじ４はパッケージの矢印約１０本分です。
明太フランス風トーストスプレッドを使用したソースは、豆腐のステーキにも合います。
栄養成分（1人分）
| エネルギー |
197kcal |
| たんぱく質 |
6.2g |
| 脂質 |
15.2g |
| 炭水化物 |
8.6g |
| 食塩相当量 |
1.1g |
| 食物繊維 |
0g |
