材料（2人分）
エネルギー146kcal
※エネルギーは1人分の値
作り方
- フランスパンは厚さ１.５ｃｍに切り、さらに縦半分に切り、スプレッドをぬり、オーブントースターの中皿にのせてこんがりと焼く。
- ルッコラは冷水にさらして水気をきり、長さ半分に切る。
- ①に②のをのせて生ハムで巻き、黒こしょうをふる。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー |
146kcal |
| たんぱく質 |
5.6g |
| 脂質 |
8.7g |
| 炭水化物 |
11.6g |
| 食塩相当量 |
0.8g |
| 食物繊維 |
0.7g |
