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ブルーベリードレッシングのステーキサラダ
ブルーベリードレッシングのステーキサラダ
ステーキにブルーベリーの甘酸っぱいドレッシングがよく合います。
材料(2人分)
調理時間
15分
エネルギー
584kcal
※エネルギーは1人分の値
ベビーリーフ
1パック
牛肉(ステーキ用)
1枚/200g
モッツァレラチーズ
1 ⁄ 2袋/50g
くるみ
10個
塩
少々
こしょう
少々
オリーブ油
適量
A 塩
1g
A オリーブ油
小さじ2
A 酢
小さじ2
A アヲハタ 55
ブルーベリー
大さじ1
作り方
牛肉は塩・こしょうをする。
フライパンにオリーブ油を熱し、①をミディアムレアに焼く。
粗熱が取れたら、厚さ1cmのそぎ切りにする。
器にベビーリーフと②を盛りつけ、ちぎったモッツァレラチーズと砕いたクルミを散らす。
③に混ぜ合わせたAをかける。
栄養成分(1人分)
エネルギー
584kcal
たんぱく質
23.5g
脂質
49.8g
炭水化物
8g
食塩相当量
0.8g
食物繊維
1.9g
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