ブルーベリードレッシングのステーキサラダ

ステーキにブルーベリーの甘酸っぱいドレッシングがよく合います。

材料(2人分)

調理時間15分
エネルギー584kcal

※エネルギーは1人分の値

  • ベビーリーフ
    1パック
  • 牛肉(ステーキ用)
    1枚/200g
  • モッツァレラチーズ
    1 ⁄ 2袋/50g
  • くるみ
    10個

  • 少々
  • こしょう
    少々
  • オリーブ油
    適量
  • A 塩
    1g
  • A オリーブ油
    小さじ2
  • A 酢
    小さじ2
  • A アヲハタ 55 
    ブルーベリー

    大さじ1

作り方

  1. 牛肉は塩・こしょうをする。
  2. フライパンにオリーブ油を熱し、①をミディアムレアに焼く。
    粗熱が取れたら、厚さ1cmのそぎ切りにする。
  3. 器にベビーリーフと②を盛りつけ、ちぎったモッツァレラチーズと砕いたクルミを散らす。
  4. ③に混ぜ合わせたAをかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 584kcal
たんぱく質 23.5g
脂質 49.8g
炭水化物 8g
食塩相当量 0.8g
食物繊維 1.9g