マンゴーラッシー

牛乳、レモン汁、まるごと果実　マンゴーでラッシーが作れます。

材料（2人分）

調理時間5分

エネルギー190kcal

※エネルギーは1人分の値

A 牛乳
300ml
A レモン汁
大さじ4
ミント
適量
A アヲハタ
まるごと果実　
マンゴー
大さじ6

作り方

ミキサーにＡを入れて、なめらかになるまで混ぜてコップに注ぎ、ミントを飾る。

栄養成分（1人分）

エネルギー	190kcal
たんぱく質	5.6g
脂質	6.1g

炭水化物	28.9g
食塩相当量	0.2g
食物繊維	0.7g